Тримати спину
На першому місці – порушення постави. Це захворювання спостерігається мало не в кожної дитини, його причиною часто є невідповідність обладнання навчальних закладів санітарно-гігієнічним вимогам. Про це інформує Обласний лабораторний центр МОЗ України.
Державні санітарні правила і норми влаштування, утримання загальноосвітніх навчальних закладів та організації навчально-виховного процесу ДСанПіН 5.5.2.008-01 містять такі вимоги:
• меблі слід підбирати відповідно до зросту дітей;
• заборонено використання лав і табуретів замість стільців;
• для забезпечення учнів меблями відповідно до зросту тіла необхідно мати 6 розмірів, різниця між ростовими групами становить 15 см;
• у кожному класі (кабінеті) мають бути наявні 2-3 розміри меблів із переважанням одного з них;
• суттєву перевагу мають меблі, висоту яких можна змінювати;
• для профілактики порушень постави не менше ніж 2 рази на рік школярів пересаджують з першого ряду в третій і навпаки;
• фізіологічною є поза, за якої кут нахилу грудної частини тіла до поперекової дорівнює 145 градусів.
Максимальний вантаж, який можуть піднімати школярі, також повинен відповідати санітарно-гігієнічним вимогам. Мова як про вагу портфелів, так і про заняття фізкультурою. Так, для школярів 11-12 років – до 4 кг; 13-14 років – до 5 кг; 15 років: хлопчики – 12 кг, дівчатка – 6,0 кг; 16 років – відповідно 14 і 7 кг; 17 років – 16,0 і 8,0 кг.
Чому болить живіт
Сьогодні у структурі захворюваності дітей патологія органів травлення на другому місці – за останні двадцять років показник поширеності збільшився удвічі.
Спостерігається значне зростання кількості дітей із залізодефіцитною анемією, чому головним чином сприяє дефіцит у раціоні продуктів, що містять білок та вітаміни, особливо вітамін С.
Питання організації харчування дітей у навчальних закладах залишається одним із найбільш актуальних. Для забезпечення виконання Постанови Кабінету Міністрів України від 22.11.2004 р. №1591 «Про затвердження норм харчування у навчальних та оздоровчих закладах», спільних наказів Міністерства охорони здоров’я та Міністерства освіти і науки України від 01.06.2005 р №242/329 «Про затвердження Порядку організації харчування дітей у навчальних та оздоровчих закладах, від 17.04.2006 р. №298/227 «Про затвердження Інструкції з організації харчування дітей у дошкільних навчальних закладах» з метою адекватної компенсації фізіологічних потреб дітей навчальні заклади, зокрема буфети навчальних закладів, повинні забезпечуватись, у першу чергу, продуктами харчування натурального походження з високою харчовою і біологічною цінністю.
Проте почастішали випадки використання в харчуванні дітей сухих сніданків, супів швидкого приготування, чіпсів, сухариків, «повітряного рису», смажених горіхів, кетчупів, газованих напоїв – продуктів, які не містять в своєму складі необхідних для організму дитини корисних речовин. Ці продукти не є життєво необхідними для організму дитини, не компенсують його фізіологічні потреби та заборонені у харчуванні згідно із наказом Міністерства охорони здоров’я та Міністерства освіти і науки України від 15.08.2006 р. №620/563 «Щодо невідкладних заходів з організації харчування дітей у дошкільних, загальноосвітніх, позашкільних навчальних закладах».
Систематичне вживання дітьми натщесерце продуктів, до складу яких включено складові, що не відносяться до натуральних продуктів харчування, через вміст штучних барвників, консервантів, ароматизаторів, підсолоджувачів і підсилювачів смаку та газу викликатиме подразнення слизової оболонки шлунка і сприятиме розвитку гастритів, виразкової хвороби, закрепів.
Щоби було гостре око
Недостатня освітленість робочого місця, а значить, тривале перенапруження очей призводить до захворювань органів зору. Щоб уникнути проблем із зором, необхідно дотримуватись санітарно-гігієнічних вимог у навчальних приміщеннях відповідно до Державних санітарних правил і норм влаштування, утримання загальноосвітніх навчальних закладів та організації навчально-виховного процесу ДСанПіН 5.5.2.008-01:
• усі навчальні приміщення повинні мати достатнє природне освітлення;
• незалежно від розміщення вікон (збоку, зверху) в навчальних приміщеннях світло повинно падати на робочі місця зліва;
• якщо глибина приміщення становить більш ніж 6,0-6,5 м, то необхідне двобічне освітлення;
• колір поверхні стін, меблів повинен бути жовтим, зеленим або бежевим (матових пастельних тонів);
• ламбрекени не повинні сягати нижче верхньої частини віконної рами, не потрібно розміщувати на підвіконні в навчальних приміщеннях високі кімнатні квіти;
• для забезпечення оптимального природного освітлення навчальних приміщень світильники потрібно мити не рідш як раз на три місяці, вікна – не менш як 2 рази упродовж навчального року;
• у період з вересня до травня необхідно підвищувати рівень освітлення навчальних приміщень за допомогою штучного освітлення;
• відстань від поверхні парти до очей учня має бути не менш ніж 30 см;
• кількість уроків із застосуванням технічних засобів навчання протягом тижня не повинна перевищувати 3 – 4 – для початкової школи, 4 – 6 – для старшокласників.