Алергії – це поширена проблема, з якою стикаються багато людей у всьому світі. Ця реакція організму на різні алергени може бути досить обмежувальною і навіть небезпечною, але існують способи, які допоможуть впоратися з алергією та жити повноцінним життям.
Розуміння алергії
Перше, що ви повинні зробити, ніж купувати лікарські засоби, – це визначити, на що саме ви алергічні. Це може бути їжа, пилок, пух, домашні тварини, ліки тощо. Консультуйтеся з алергологом, щоб провести відповідні тести і встановити діагноз. Далі дійте так:
- Уникайте контакту з алергеном. Якщо відомо, на що виникає алергічна реакція, намагайтеся уникати контакту з цим алергеном. Наприклад, якщо у вас алергія на пилок, намагайтеся не виходити на вулицю в період цвітіння рослин, або якщо у вас харчова алергія, уникайте споживання цієї їжі.
- Лікуйте симптоми. Якщо алергічна реакція вже відбулася, вам потрібно лікувати її симптоми. Антигістаміни препарати, креми та інші ліки від алергії можуть допомогти полегшити стан.
Здоровий спосіб життя
Вести ЗСЖ варто не тільки заради уникнення алергії, а й взагалі. В нього входить:
- Здорова дієта. Щоб підтримувати імунну систему і зменшити ризик алергічних реакцій, слід включити в раціон багато овочів, фруктів, горіхів та інших корисних продуктів.
- Фізична активність. Регулярні фізичні вправи можуть підвищити загальний стан здоров’я і зменшити інтенсивність алергічних симптомів.
- Сприятливі умови. Удома використовуйте засоби для очищення повітря, що можуть зменшити кількість алергенів в повітрі. Також важливо регулярно прати білизну і прибирати в квартирі.
Планування
Якщо алергія – ваш постійний супутник, без планування не обійтись:
- Майте при собі аварійний набір, який містить антигістаміни та інші медикаменти, які вам призначив лікар.
- Також завжди майте план дій в разі алергічної реакції. Варто повідомити близьких про свої алергії та навчити їх, як надавати допомогу в разі необхідності.
Психологічний аспект
Помічали, що одні відчувають на собі алергію дуже важко, а інші досить легко? Авжеж, не можна забувати про індивідуальні особливості, але й психологічний аспект варто враховувати.
До нього входять:
- Позитивне мислення. Навчіться дивитися на свою алергію як на виклик, а не обмеження. Позитивне мислення може допомогти вам подолати труднощі.
- Підтримка. Обговорюйте свої алергії з родиною і друзями, які можуть надати підтримку та розуміння.
Як подорожувати з алергією?
Подорожуючи з алергією, завжди носіть при собі медичний набір із необхідними препаратами. Попередньо вивчайте місця призначення щодо алергенів. Забронюйте готелі та ресторани, де розуміють індивідуальні дієти. Питайте про склад страв і уникайте невідомих інгредієнтів. Враховуйте можливість крос-контакту з алергенами.
Розкажіть своїм супутникам про алергію та план дій у разі реакції.
Життя з алергією може бути повноцінним і щасливим, якщо ви дотримуєтеся відповідних заходів та ведете здоровий спосіб життя. Не дозволяйте алергії обмежувати вас і насолоджуйтесь кожним днем!
На правах реклами
