Олів'є, холодець, алкоголь: як скинути зайві кілограми після святкових застіль

Новорічні застілля незабаром припиняться, однак залишать на згадку зайві кілограми та токсини в організмі. Як повернути втрачену легкість та влізти в досвятковий одяг, йдеться в сюжеті ТСН. 

Експерти радять розумно скласти режим тренувань: необхідно починати з малоінтенсивних тренувань, таких як йога та пілатес. Великі навантаження можуть негативно вплинути на серцево-судинну систему. 

Два тижні святкових застіль – це два місяці фізичних навантажень. Та головна проблема після їстівного марафону – це токсини: спочатку чистимо організм, а потім спалюємо калорії.

 

Потрібно вживати невелику кількість їжі у відвареному та запеченому вигляді. Копчене, смажене, мариноване, консервоване – заборонено. А ще потрібно збільшити кількість води, пити трав'яні чаї, їсти багато зелені.

Щонайменше один тиждень треба вживати детоксний салат, до складу якого входять виключно свіжі овочі.