fbpx

Супрун розповіла про ефект та небезпеку денного сну

Здоров'я 16:33, 24.07, 2018

Денний сон допомагає відновити концентрацію уваги, продуктивність та здатність фокусуватися на роботі.

Так вважає в.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун.

За її словами, дрімання працює як антидепресант, покращує настрій та загалом може надати заряд енергії, як після повноцінного нічного сну.

"Якщо є порушення сну в нічний час, то організм компенсуватиме це тривалим денним сном, що впливатиме на ефективність роботи. Тобто якщо довго спати вдень, ви ризикуєте прокинутися з почуттям важкості та інертності, що може мати протилежний ефект на вашу працездатність", – написала Супрун на сторінці в Facebook.

Найбільш оптимальна та корисна тривалість дрімання складає близько 20-30 хвилин. Крім того, застосовувати сон як відпочинок протягом дня краще у випадку, якщо вночі ви також спите повноцінно.

Супрун вважає, що тривале дрімання небезпечне. Адже воно може порушити режим дня та стати причиною появи неконтрольованого відчуття голоду, порушення сну та нестачі енергії.

Деякі дослідження пов’язують постійну втому і сонливість вдень з ризиком появи діабету другого типу, серцево-судинних захворювань та збільшенням ризику смертності.

Очільниця МОЗу радить у такому випадку проконсультуватись з лікарем та за потреби пройти відповідні обстеження.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl + Enter

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: