Бути разом, щоби підтримувати і підсилювати одна одну. В Івано-Франківську відновлюють групи для дружин та рідних військових і ветеранів. Щосереди у Ветеранському просторі на Курбаса, 6 організація «Дружина Воїна» збирає жіноче коло «Простір відновлення» – тут діляться досвідом, знаходять допомогу, долають труднощі війни. Громадський проєкт підтримує компанія blago.
КУРС дізнався в організаторок та експертів, що вестимуть тренінги і воркшопи, як працюватимуть групи підтримки та чого навчать учасників.
«Простір відновлення» для родин військових і ветеранів
«Життя поруч із військовим чи ветераном має специфічні виклики. Вони вповні зрозумілі лише тим, хто розділяє такий досвід. Знаючи про це з пережитого, ми знову відкриваємо групи для дружин та рідних військових і ветеранів. Мета – створити простір, де можна бути справжніми, безпечно виговоритися, де зрозуміють, підтримають і не залишать з проблемами наодинці», – каже Ольга Бобрикович, голова громадської організації «Дружина Воїна».
Відтепер у Франківську є безпечне та розуміюче середовище для людей, що живуть поруч із військовими. Цикл щотижневих зустрічей організований як практикум, його супроводжують досвідчені фахівці: психологиня Наталія Мельникова, реабілітолог Ігор Дільний, кризовий коуч Богдана Шамотайло, лікар-сексолог Радислав Петрів та арттерапевти.
Розбиратимуть актуальні теми за запитом учасників у форматах тренінгів, майстер-класів, воркшопів та сесій запитань-відповідей. Сфокусуються на інструментах подолання складних ситуацій. Бережно допоможуть учасникам кола переживати різні емоційні стани, перетворюючи їх на конструктивні фідбеки.
Ключову роль у проведенні груп відіграють фасилітатори з «Дружини Воїна». Жінки, які самі є рідними військових і ветеранів, починатимуть та завершуватимуть кожну зустріч. Вони глибоко розуміють переживання учасників, і це забезпечить теплу атмосферу.
Плече громадській організації підклав соціально відповідальний бізнес, що дозволило продовжити життєво необхідні групи.
«Ми вже другий рік поспіль підтримуємо ГО “Дружина Воїна”. Щиро захоплюємося цими неймовірними жінками, їхніми проєктами та енергією. Тож 2025-го ще й підписали Меморандум про співпрацю», – зазначає представниця будівельної компанії blago Діана Великочий.
«Донати на ЗСУ та підтримка військових з перших днів повномасштабного вторгнення для нашої компанії, звісно, пріоритет. Але усвідомлюємо, наскільки важливо підтримувати й їхній тил – дружин, батьків, дітей, – акцентує представниця blago. – Вони щодня живуть у неймовірному стресі. Тож потребують якісної психологічної підтримки. Щотижневі зустрічі дружин та сімей військових у такому теплому форматі, як той, що організовує “Дружина Воїна”, надзвичайно важливі – допомагають жінкам психологічно розвантажитися і знайти сили рухатися далі».
Конфіденційність є головною умовою зустрічей. Учасники першої групи укладуть правила екологічного спілкування, наступні зможуть додавати свої норми і принципи.
Приєднатися до груп можна на будь-яку тему, що зацікавить, – немає вимоги відвідувати всі заняття. Так вирішили, щоби дати можливість якнайбільшій кількості людей зайти в «Простір відновлення».
Традиційно групи відвідують жінки. Іноді їх супроводжують чоловіки, і це додає особливої цінності спілкуванню: допомагає побачити ситуацію з іншого боку, усвідомити, що врахувати, зазначає Ольга Бобрикович.
Групи «Дружини Воїна»: від взаємодопомоги до широкої підтримки
Історія груп «Дружини Воїна» в Івано-Франківську відображає потреби суспільства. Перші зустрічі розпочалися у грудні 2016 року з ініціативи отця Ярослава Рохмана.
За словами Ольги Бобрикович, тоді це була проста взаємопідтримка для дружин військових АТО, які постійно жили в тривозі та невизначеності: «По п’ять і більше днів без звісточки – нерви весь час як струна, очі на мокрому місці… На групах ми відкривалися, розповідали про свої переживання і бачили віддзеркалення у досвіді подруг. Разом шукали, як діяти в критичних ситуаціях, дізнавалися про медичні, юридичні нюанси, ділилися, як підтримати чоловіка, дітей і, звісно, себе».
Велике значення мала підтримка священника – жінки знаходили духовну опору і долали сумніви, які природно виникають у час війни. Спільна молитва та паломницькі подорожі давали відчуття захищеності. Як зазначає Ольга Бобрикович, це було «справжнє відновлення віри в себе, в життя, в майбутнє. Молитва давала силу не опускати рук, навіть коли було дуже-дуже важко». Ці групи сприяли створенню міцної спільноти, з якої згодом постала громадська організація «Дружина Воїна».
У 2022 році, з початком повномасштабного вторгнення, діяльність розширили – значно більше жінок потребувало підтримки, приєдналися ВПО. Групи набули формату самодопомоги, де за принципом «рівний рівному» учасниці ділилися досвідом і нагадували про важливість особистісного ресурсу. Ця діяльність «Дружини Воїна» отримала грант від ГУРТа, що дозволило організаторкам пройти професійне навчання з модерації та фасилітації.
«Групи дали можливість реалізуватися. Участь у зустрічах ставала поштовхом до волонтерства, навчання, написання проєктів», – зазначає Ольга Бобрикович.
Нині, у 2025 році, знову відкривають групи у відповідь на суспільний запит, зумовлений тривалим виснаженням через війну. Спільнота ще більше розширюється, долучаючи матерів, доньок, сестер та подруг ветеранів. Трансформація підкреслює актуальність теми повернення з фронту, каже Ольга Бобрикович. «Теперішні групи – це наша жива відповідь на потреби часу», – підкреслює вона. І наголошує, що зростання і зрілість не змінили основу спільноти – це підтримка і плече поруч.
Коло про тіло: знання, інструменти та практичні навички
Сім’я – ключ до відновлення військових і ветеранів, переконаний Ігор Дільний – один з експертів, які працюватимуть у «Просторі відновлення». Він – відомий у Франківську реабілітолог, фізичний терапевт, двічі ветеран і керівник центру «Нові Крила».
«Працюємо з ветеранами і розуміємо, що часто їхнє відновлення вимагає роботи і з їхніми сім’ями. Розуміння “точок болю” та напруги у ветеранів дає нам чітке уявлення, куди спрямовувати зусилля в роботі з дружинами та рідними», – ділиться Ігор Дільний.
З його досвіду, дружина та близьке оточення є тією рушійною силою, яка допомагає ветерану адаптуватися до цивільного життя. Звичайно, спочатку потрібне власне усвідомлення воїна: «Я вже вдома, я тут потрібен». Але в певний момент поруч мають бути підготовлені рідні, щоби продовжити та посилити процес.
Саме для цього, акцентує реабілітолог, потрібні групи підтримки. Вони дають сім’ям необхідні знання, інструменти та практичні навички, щоби:
- створити єдиний простір розуміння між ветераном та його близькими;
- підвищити стійкість сім’ї як єдиної системи;
- зменшити напругу та непорозуміння у спілкуванні;
- запобігти повторним психологічним травмам;
- дати рідним максимальну підтримку, щоби вони самі не «вигоріли» від навантаження.
На думку експерта, робота з військовими і ветеранами без залучення сім’ї — лише часткове рішення. Дуже важливо включити всю систему стосунків, у якій вони зможуть жити та відновлюватися, почуваючись безпечно, комфортно, без напруження. «Кожна сім’я унікальна, до кожної потрібен свій підхід», – зазначає Дільний, готуючись до воркшопів та тренінгів на групах.
Реабілітолог запропонує рідним військових і ветеранів опанувати навички швидкої допомоги собі та партнерам, родичам. Пояснить головні принципи фізичної реабілітації, допоможе вивчити прийоми релаксації і тілесного розвантаження. «Моє коло допоможе зрозуміти тіло: як воно функціонує і як можна допомогти собі та іншим при різних «збоях» та больових відчуттях», – резюмує реабілітолог.
Спочатку підсилити себе: в ресурсі до «бойового розуму» і відбудови стосунків
Психологиня та заступниця директора «Дому Воїна» Наталія Мельникова, яка має десятирічний досвід роботи з військовими та їхніми родинами, вважає «Простір відновлення» незамінним. На групах вона пропрацює глибокі теми про те, як війна змінює людей і як їм повернутися одне до одного.
Психологиня пояснює, що для цього потрібно спочатку підсилити себе. Участь у групах дає опору завдяки трьом ключовим аспектам: валідації, спільності досвіду та обміну ним.
Валідація та нормалізація почуттів. Валідація дозволяє кожній жінці усвідомити, що її емоції, думки та реакції мають право на існування. Нормалізація допомагає зрозуміти, що всі прояви – поведінка, емоції, функціональні зміни – є реакцією на виняткові труднощі, з якими ніколи раніше не стикалися. «Усе, що відбувається, – це нормально», – наголошує психологиня. Під час обговорень учасниці усвідомлюють, що при здоровому глузді, – і це перший крок до прийняття свого стану.
Відчуття спільності. Другий важливий аспект групової роботи – розуміння, що «всі в одному човні», проживають щось схоже. Індивідуальні прояви можуть відрізнятися, але вплив стресу позначається на всіх. Приходить усвідомлення: «я в цьому не самотня».
Обмін досвідом – третій, найважливіший момент. Групи стають місцем, де жінки розуміють: «Я не одинока, я переживаю те саме, що й інші». Часто інсайти «прилітають» вже вдома, коли відкривається: «Та в мене така сама історія! Це дуже схоже!». Слухаючи інших, жінки знаходять нові стратегії подолання труднощів: «О, я цього ще не робила! А раптом допоможе?» чи «Я теж можу спробувати, або звернутися до когось, або попросити про допомогу». Психологиня акцентує, що просити про допомогу – нормально і потрібно, особливо жінкам, які «несуть два рюкзаки» обов’язків, замінюючи чоловіків у сім’ї.
Вона зазначає, що спільнота сама по собі терапевтує – лікує комплексний підхід, коли кожна учасниця групи знаходить в обговореннях щось для себе і робить найголовніший висновок: «Хтось уже це пройшов – і я зможу!».
З Наталією Мельниковою учасниці груп пройдуть теми, спрямовані на адаптацію до життя поруч із військовими й ветеранами. Тренінги послідовно вестимуть від пошуку внутрішніх сил до глибокого розуміння змін у стосунках.
Насамперед йтиметься про ресурсність, яка необхідна для успішної роботи з чутливими питаннями. Значний час присвятять «бойовому розуму» – розглянуть, як змінюється психіка в умовах війни. Розуміння змін та їх проявів у цивільному житті допоможе жінкам перестати лякатися чи ображатися на поведінку своїх чоловіків.
Також порушать тему трансформації подружжя: «Ми не такі, як були, – і це ОК». Війна міняє і чоловіків, і жінок, наголошує психологиня. «Якщо в повсякденному житті зміни плавні, то після тривалої розлуки вони можуть здатися раптовими. Буває складно прийняти ці зміни», – знає вона.
Ще одна дражлива тема — відбудова стосунків. «Бувають моменти, коли стосунки необхідно будувати наново, заново вивчаючи одне одного, шукаючи компроміси. Це вимагає великого терпіння, а терпіти іноді дуже виснажливо. Тому групи постійно повертатимуться до теми ресурсів, адже без них неможливо підтримувати ні партнера, ні родину, ні себе», – пояснює Наталія Мельникова.
«Простір відновлення» для дружин та рідних військових і ветеранів на Курбаса, 6 працюватиме до кінця вересня (по середах о 18:00). Тим часом організатори готують наступний сезон.
Всю інформацію про зустрічі шукайте на сторінці ГО «Дружина Воїна» у Facebook та Instagram.
*Публікація створена в партнерстві з компанією blago
Читайте також:
- «Тепло крилатої душі»: як центр Наталії Тарабалки допомагає військовим і ветеранам
- “Тут хочеться набиратися сили”: “Франко-Ґражда” чекає ветеранів і родини загиблих героїв
- Алкоголь і наркотики на війні: у Франківську на форумі “Про що мовчать військові” порушили чутливу тему
- Витерли сльози і закотили рукави: як у Франківську волонтерять і будують сестринство дружини воїнів
