Сьогодні, 28 січня, у Карітасі провели тренінг, на якому говорили про остеохондроз – що це за хвороба, чи можна її попередити та що робити, якщо вже болить спина.
Тренінг провела лікарка Карітасу Вікторія Циганюк. Послухати корисну інформацію прийшли підопічні благодійної організації – хворі та їхні родичі.
Лікар розповіла, що є шийний, грудний та поперековий остеохондроз та дала корисні поради щодо профілактики. Також порадила, чого не варто робити: різко з ривком піднімати важкі речі, виконувати важку роботу при нахилі спини, робити різкі, незвичні для себе рухи, тривало перебувати в одному положенні, сутулитися.
“Найперше треба слідкувати за масою тіла, щоб вона була у нормі, – радить Вікторія Циганюк, – також потрібно займатися лікувальною фізкультурою, вести здоровий спосіб життя і ще дуже важливо – свідомо контролювати поставу”.
Під час тренінгу присутні під наглядом лікарки вчилися полегшувати біль, якщо прояви хвороби вже присутні. Виконували вправи для покращення гнучкості шиї, зміцнення м’язів шиї та тулуба. Кожен отримав матеріали з вправами, аби їх можна було робити вдома.
Подібні навчальні тренінги у франківському Карітасі проводяться щомісяця.
Після тренінгу хворі та родичі підопічних отримали від Карітасу медикаменти, засоби гігієни та засоби догляду, а також продукти харчування.