fbpx

Супрун радить, як вберегти психічне здоров'я під час передвиборчого загострення

Здоров'я 18:20, 21.03, 2019

В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як у період передвиборчого загострення захистити своє психічне здоров'я та як реагувати на людей з неадекватною поведінкою.

Про це йдеться на сторінці Уляни Супрун у соцмережі facebook.

"Найближчі тижні будемо ще не раз спостерігати прояви передвиборчого загострення. Люди, яких воно вражає, можуть поводитися в стилі невільних радикалів – імпульсивно та неадекватно, порушуючи чужі кордони й навіть змушуючи вас почуватися в небезпеці", – йдеться у повідомленні.

Щоб подібні "атаки" не застали зненацька, важливо підготуватися. Кілька порад, які допоможуть скласти свій план дій та захистити психічне здоров’я:

 Зберігайте спокій. Маніпулятори мають арсенал прийомів, щоби вивести людину з рівноваги. Це може бути крик, активні рухи, груба поведінка чи вигукування особистих образ. Що можна зробити в такому випадку:

Якщо є можливість – розверніться та йдіть геть. Сперечатися та доводити свою точку зору таким людям немає сенсу.

Якщо ви міцний горішок – можете вислухати людину та навіть намагатися її заспокоїти, щоби далі перейти до конструктивного діалогу. Це спрацьовує не в усіх випадках, але іноді вартує зусиль.

▪ Встановіть міцні особисті кордони. Це ваші залізні принципи й правила, які не можете порушувати ані ви, ані будь-яка стороння особа. Якщо ви триматимете оборону навколо власних принципів – вас буде складно вивести з рівноваги.

▪ Інколи знахабнілих людей потрібно "повернути в реальність". Варто нагадати, що їхня поведінка неприпустима та може мати негативні наслідки. Але в цьому випадку важливо не відповідати агресією на агресію.

▪ Підвищення голосу, вказування пальцями чи зневажливе звертання можуть погіршити ситуацію. Краще розмовляйте низьким та спокійним голосом, не намагайтеся перекричати людину, звертайтеся до неї лише після того, як вона все вискаже.

▪ Коли надії на конструктивне обговорення взагалі не залишилося, ігноруйте неадекватну поведінку та уникайте будь-якого контакту.

Люди, які поводяться неадекватно, можуть мати психічні проблеми чи розлади. Не варто звинувачувати їх за таку поведінку, адже ви можете не знати, що зараз відбувається в їхньому житті. Найкращі дії в цьому випадку – порадити звернутися до лікаря та за можливості допомогти людині отримати фахову допомогу.

Тут можна почитати про симптоми, які вказують, що треба звернутися по допомогу.

Насамкінець, подбайте про себе. Спілкування з агресивною людиною може стати причиною додаткового стресу, погано вплинути на ваше самопочуття та настрій. Не дозволяйте негативу залишатися з вами – вийдіть на прогулянку чи пробіжку, поговоріть з близькою людиною.

Зазначимо, вчора у Мережі помітили спокійну реакцію Уляни Супрун на появу Олега Ляшка, який увірвався на засідання Кабміну і влаштував словесну перепалку з прем'єр-міністром Володимиром Гройсманом. Радикал був незадоволений рішенням про продовження контракту з головою Нафтогазу Андрієм Коболєвим і навіть переходив на образи. У підсумку, вся перепалка тривала близько півгодини. Уляна Супрун залишалася спокійною. Користувачам реакція в. о. міністра охорони здоров'я дуже сподобалася.

Підписуйтеся на КУРС у Telegram та Twitter – лише найцікавіші і найважливіші новини Івано-Франківська і області! 

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl + Enter

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: