Літній відпочинок асоціюється з поїздками на море та відвідуванням басейнів. Жінки часто непокояться, чи безпечне плавання в солоній і хлорованій воді для делікатної зони. Поширене уявлення, що така вода може руйнувати захисний бар’єр і призводити до захворювань. Що насправді провокує проблеми та яких правил гігієни слід дотримуватися під час літнього відпочинку, щоби зберегти інтимне здоров’я, розповідає гінекологиня Валерія Захарчук, лікарка центру «Мед-Атлант».
Вплив моря і басейнів: де криються проблеми
Короткочасне перебування у морській воді є безпечним для більшості здорових жінок, каже Валерія Захарчук. Згідно з міжнародними медичними рекомендаціями, ані купання у відкритому морі, ані плавання у доглянутому басейні самі по собі не стають причинами порушення мікрофлори статевих органів чи виникнення інфекцій, пояснює гінекологиня.
Солона вода природно не чинить негативного впливу на вагінальну мікрофлору і не стає джерелом ані бактеріального вагінозу, ані вульвовагінального кандидозу. Кандидоз, або молочниця, — це запальне захворювання вульви та піхви, викликане надмірним розмноженням дріжджоподібних грибів роду Candida. Бактеріальний вагіноз — стан, що виникає через зміну балансу мікрофлори, коли знижується кількість корисних лактобактерій і збільшується частка інших мікроорганізмів.
Певний мінімальний ризик може виникнути лише у випадку купання у забруднених стічними чи дощовими водами водоймах, де можуть міститися кишкові бактерії, але й тоді у здоровому організмі ймовірність інфікування залишається низькою, зазначає лікарка. У випадку з басейном ситуація дещо інша.
“Якщо очищення води проводиться правильно, то завдяки хлоруванню вона містить мінімальну кількість патогенних мікроорганізмів. Сам по собі хлор також не викликає інфекцій та не порушує внутрішнє середовище статевих органів. Проте він має інший ризик: при тривалому контакті зі шкірою та зовнішніми слизовими оболонками хлор діє як подразник”, — розтлумачує спеціалістка.
За її словами, головне джерело проблем під час відпочинку криється не в самій воді, а в поведінці після купання.
“Тривале перебування у мокрому купальнику створює ідеальне тепле і вологе середовище, яке сприяє активному розмноженню бактерій та водночас пролонгує подразнювальну дію залишків хлору на тканини вульви”, — застерігає гінекологиня.
Для збереження здоров’я інтимної зони у спекотний період лікарка радить дотримуватися ритуалу простих щоденних дій.
Після кожного виходу з моря чи басейну необхідно обов’язково сполоснути тіло та зовнішні статеві органи чистою прісною водою, щоби видалити залишки солі або хімічних речовин.
Не залишатися довго у мокрому одязі. Оптимальне рішення — переодягтися у сухий купальник одразу після купання. “Варто мати із собою додатковий купальний комплект або обирати моделі з тканин, які висихають максимально швидко”, — акцентує Валерія Захарчук.
Не загоряти на сонці до сильного почервоніння шкіри, оскільки сонячні опіки відчутно знижують імунітет — загальні захисні сили організму. Також вкрай важливо підтримувати питний режим і вживати достатню кількість чистої води.
Засоби інтимної гігієни: як собі не нашкодити
Окремої категорії «літніх» засобів для інтимного догляду не існує, наголошує гінекологиня, — принципи гігієни є незмінними впродовж усього року.
Найкращим та фізіологічним засобом для очищення є звичайна тепла вода.
За бажання використовувати доглядові гелі чи пінки, слід обирати продукти за такими критеріями:
- фізіологічний рівень кислотності (pH) засобу має відповідати природному середовищу вульви, яке є слабокислим — у межах 3,5–4,7.
- відсутні агресивні компоненти: слід уникати засобів, які містять поверхнево-активні речовини такі як лаурилсульфат натрію чи амонію, чи абразивні мікрочастинки, що створюють непотрібний ефект тертя (пілінг), ефірні олії, а також антисептичні чи антибактеріальні домішки.
- склад продукту має бути без штучних барвників та різких парфумованих ароматизаторів.
Зайва кількість хімічних складників, включаючи неконтрольовані добавки молочної кислоти, лише підвищує ризик виникнення алергічної реакції, а вона завжди є індивідуальною, попереджає гінекологиня.
Використання антисептичних та антибактеріальних компонентів без призначення лікаря руйнує природний ліпідний та мікробіологічний бар’єр шкіри. Це веде до виникнення сухості, контактного дерматиту і створює пусковий механізм для розвитку або загострення запальних процесів.
“Будь-який обраний засіб обов’язково потрібно ретельно змивати водою. Якщо гель чи пінка мають різкий запах або виразний колір чи сильно піняться, від їх використання краще відмовитися на користь простої теплої води”, — застерігає Валерія Захарчук.
І наводить випадок з практики. Нещодавно на консультацію звернулася 34-річна пацієнтка зі скаргами на сильне печіння та дискомфорт, які з’явилися після відвідування басейну. Жінка припустила, що “підхопила у воді інфекцію”, і самостійно почала застосовувати протигрибкові вагінальні свічки. Вони не принесли полегшення. Під час огляду був проведений експрес-тест на pH вагінальних виділень — показники виявилися нормальними. Натомість при візуальному обстеженні було діагностовано виражений контактний дерматит вульви, спровокований тривалим перебуванням у мокрому купальнику із залишками хлорованої води.
Контактний дерматит вульви — це гостре або хронічне запалення шкіри зовнішніх статевих органів, спричинене безпосереднім впливом подразнюючих речовин чи алергенів (хімічних сполук, агресивного мила, барвників тканин). Проявляється сухістю, лущенням, свербінням та вираженим печінням.
Пацієнтка потребувала виключно місцевого використання барʼєрних кремів та короткочасних тропічних кортикостероїдів, а не вагінальних препаратів, каже лікарка.
Маркетинг на страхах: чому неможливо заразитися ІПСШ у басейні чи сауні
Валерія Захарчук апелює до медичної науки і наголошує: заразитися гінекологічними інфекціями, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), через воду в басейні чи морі неможливо. Збудники цих захворювань передаються виключно під час статевого акту або орального, анального контакту, контакту слизових оболонок і шкіри генітальної ділянки з інфікованими виділеннями або ураженнями, або через кров.
Це ж стосується й відвідування саун: сидіння на загальних поверхнях не несе гінекологічних ризиків, за винятком суто дерматологічних проблем (наприклад, шкірних грибкових інфекцій), хоча ризик зазвичай невисокий за умови дотримання гігієни.
Так само не існує жодного медикаментозного способу, здатного “захистити” мікрофлору безпосередньо перед купанням. Спринцювання після басейну чи моря категорично заборонені — вони вимивають корисні лактобактерії та створюють умови для розмноження умовно-патогенних мікроорганізмів.
Вживання внутрішніх пробіотиків, застосування спеціальних вагінальних свічок, захисних спреїв чи кремів перед відпочинком не мають доведеної ефективності й є маркетинговими продуктами, які можуть лише нашкодити природному балансу здорового організму.
Плавати під час менструації? Дозволено!
Купання у відкритих водоймах та басейнах під час менструації є цілком допустимим за умови дотримання правил безпеки, каже Валерія Захарчук. Щоправда, використання гігієнічних прокладок у воді повністю виключене — вони миттєво вбирають вологу ззовні і втрачають свої функції. Альтернативою є тампони або менструальні чаші.
Тампони. Під час купання потрібний виріб із більшим рівнем поглинання, ніж зазвичай. Ключове правило: тампон необхідно замінити на новий одразу після кожного виходу з води (моря чи басейну), не очікуючи стандартних кількох годин.
Менструальні чаші. Час використання чаші визначається інструкцією виробника (зазвичай до 12 годин) і не потребує негайної заміни одразу після плавання, оскільки чаша створює герметичне прилягання.
Вимоги до купальників і білизни: враховуємо базові правила
У літній період одяг та білизна мають забезпечувати повноцінну вентиляцію, не затримувати вологу та мінімізувати тертя. Валерія Захарчук рекомендує обирати вільний крій та натуральні тканини: бавовну, бамбук, льон або віскозу. Синтетичні матеріали припустимі, проте спідня білизна обов’язково повинна мати ластовицю зі 100% бавовни.
“Носіння стрінгів не шкодить здоров’ю, якщо у жінки немає індивідуальної схильності до частих рецидивів кандидозу”, — додає гінекологиня.
З точки зору дерматології та алергології, краще надавати перевагу білій або світлій білизні, оскільки темні тканини містять стійкі текстильні барвники, які можуть викликати місцеве подразнення,чого можна уникнути при попередньому пранні.
Сон без спідньої білизни є корисною світовою рекомендацією для покращення повітрообміну, акцентує гінекологиня.
“Також варто пам’ятати, що трусики мають свій термін експлуатації — їх слід оновлювати кожні 6-12 місяців, або приблизно після 50 циклів прання”, — радить Валерія Захарчук.
Базові правила щоденного догляду однакові для будь-якої пори року, акцентує лікарка. Регулярна інтимна гігієна базується на кількох правилах, які допомагають повсякчас зберігати здоров’я делікатної зони.
Техніка миття. Туалет зовнішніх статевих органів проводять виключно руками, без використання губок чи мочалок, у напрямку спереду-назад – від уретри до ануса. Промивають лише зовнішні ділянки й не проникають всередину піхви.
Достатньо робити це 1-2 рази на добу, частіше — під час менструації, активних тренувань або сильної спеки. Душ завжди є кращим варіантом, аніж ванна.
Догляд за рушниками. Ідеальним варіантом є використання одноразових паперових рушників, що значно полегшує побут. Якщо використовуються тканинні рушники, у кожного члена родини має бути окремий особистий рушник для інтимної зони.
Прати білизну та рушники слід часто, окремо від інших речей (особливо від шкарпеток) із використанням гіпоалергенних пральних засобів. Прасування білизни та рушників у дорослому віці не має доведеного медичного сенсу.
Уникнення зайвої хімії. Категорично не рекомендується використовувати інтимні дезодоранти, парфуми чи спреї. Вологі серветки допустимі лише як тимчасовий захід у дорозі або в умовах відсутності доступу до води. Будь-які супутні товари (туалетний папір, лубриканти) мають бути без кольорових барвників та ароматизаторів.
Гігієна статевого акту. Перед та після близькості обом партнерам рекомендують гігієнічні процедури. Перед актом доцільно випити трохи води, щоб після його завершення помочитися — це допомагає природним шляхом вимити випадкові бактерії з уретри та знижує ризик розвитку циститу.
Правила під час менструації. Міняти прокладки необхідно кожні 3-4 години, попередньо ретельно вимивши руки. Для нічного сну краще обирати прокладки, а не тампони чи чаші.
Дотримання цих фізіологічних правил та відмова від агресивних засобів догляду допоможуть жінкам зберегти природний захист та забезпечать комфортний і здоровий відпочинок протягом усього літнього сезону.
Контакти лікувально-діагностичного центру «Мед-Атлант»:
- +38 (095) 00 38 452
- +38 (095) 00 38 453
- +38 (097) 41 13 133
- Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 48 (корпус 1)
- Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 23 (корпус 2)
- сайт ЛДЦ Мед-Атлант
- Мед-Атлант у facebook
- Мед-Атлант в Instagram
Читайте також:
- Вакцинація не закінчується у 18: що потрібно знати про щеплення дітям і дорослим
- “Правило трусиків”, дієти та перші місячні: що кожна мама має знати про статевий розвиток доньки
- “Я вагітна… і мені страшно”: гайд для тих, хто щойно побачив дві смужки
- Гормональна контрацепція: де правда, а де страхи з інтернету
- Право бути живою: вагітність та материнство без глянцю
- “Дзвонять татусям в окопи показати серцебиття крихітки”, – лікарка УЗД про ранню діагностику вагітності
- Зелені і червоні прапорці жіночого здоров’я: що вказують і чому потрібен чекап
- Лазерна епіляція для жінок і чоловіків: розвінчуємо поширені міфи
- Чому прадіди важливі: генетичне обстеження при плануванні вагітності
- Інтимна гігієна: чому надмірний догляд та реклама можуть зашкодити жіночому здоров’ю
- Розпізнати загрозу: як маскуються інфекції, що передаються статевим шляхом
- Чи є життя після пологів? Гінекологиня Мар’яна Петрина радить, як відновитися без “бейбі-блюзу”
- Гормональна контрацепція: вся правда про набір ваги, онкоризики та вплив на клімакс.
